Zirkeltraining / HIIT

Zirkeltraining ist ein intensives Training, das die Kraft, die Ausdauer und die Kondition deutlich verbessern kann.

Heute auch als CrossFit oder HIIT (High Intensity Interval Training) bekannt. Es ist ein Training in dem die einzelnen Trainingsstationen im Kreis angeordnet werden.

Je nach Trainingsziel werden 10 bis 14 Stationen aufgebaut.
Die Zeitintervalle sind 30, 45, 60, 75 oder 90 Sekunden und richten sich nach dem Trainingsziel und dem Trainingszustand der Teilnehmer. Die Pausen zwischen den einzelnen Stationen betragen 5 bis 15 Sekunden.

Zirkeltraining ist besonders geeignet für alle, die sich in ihrer Sportart deutlich verbessern wollen. Dabei ist es egal, ob Squash, Kickboxen, Fußball oder andere Sportarten. Es ist für alle, die einfach mehr erreichen wollen. Keiner muss dabei sein, aber jeder kann.

Zirkeltraining – der richtige Weg für mehr Erfolg!